Pourquoi utiliser un bureau ergonomique lorsqu’on est étudiant ?
Que vous soyez étudiant, lycéen, ou même plus jeune, un bureau d’étude ergonomique doit être une priorité. Qu’est-ce qui rend un bureau d’étude ergonomique ? Et quelles sont les caractéristiques que vous devez rechercher ?
Dans cet article, nous allons passer en revue tout ce que vous devez savoir sur les bureaux ergonomiques adaptés aux étudiants.
QUELLES SONT LES CARACTÉRISTIQUES À PRENDRE EN COMPTE LORSQUE VOUS DEVEZ CHOISIR UN BUREAU EN TANT QU’ÉTUDIANT ?
Trouver le meilleur bureau d’étude pour les étudiants ne devrait pas être difficile si vous disposez des bonnes informations. Les caractéristiques les plus importantes à prendre en compte lors du choix d’un bureau sont les suivantes :
Ergonomie
Avoir une bonne ergonomie est tout simplement irremplaçable pour un étudiant qui travaille dur.
Le fait de pouvoir s’asseoir correctement et dans le bon angle permet d’augmenter la productivité et d’éviter les douleurs au cou et au dos.
Il existe de nombreux autres avantages liés à l’ergonomie, alors assurez-vous de toujours tirer le meilleur parti de votre bureau.
Qualité
Compte tenu du grand nombre de fabricants différents dans le monde, il est difficile de trouver une qualité authentique.
En règle générale, il est préférable de choisir un bureau avec un cadre en acier et un plateau en bois. Les panneaux de particules sont également très utilisés.
Certains bureaux sont réglables en hauteur et peuvent être utilisés pendant longtemps, le temps que vos enfants grandissent.
Les bureaux assis-debout semblent fantastiques, mais certains peuvent s’avérer bancals. Un prix élevé n’est pas toujours synonyme de grande qualité, alors restez sur des bureaux qui ont déjà fait leurs preuves.
Taille du bureau
Lorsque vous choisissez la taille d’un bon bureau, tenez toujours compte de la taille de votre pièce.
Les personnes qui cherchent à gagner de l’espace peuvent choisir des bureaux en forme de L. Prenez également en considération le poids de vos objets.
Les différents bureaux ont été conçus pour des limites de poids différentes, et certains bureaux debout ont tendance à devenir un peu bancals si vous les surchargez.
Espace de rangement
Certains bureaux comportent des tiroirs, des étagères et des bacs qui peuvent être utilisés comme espace de rangement pour tous les objets nécessaires à l’école. Un espace de rangement supplémentaire est toujours apprécié des élèves.
Le bureau tour à 4 niveaux de notre liste en est un bon exemple. Une étude efficace commence par un bureau efficace.
Mobilité
Si vous pensez que vous aurez besoin de vous déplacer souvent dans la pièce, vous pouvez vous tourner vers les bureaux à roulettes. Certains bureaux sont légers et peuvent être soulevés facilement, mais ils ne peuvent pas supporter un poids important.
De même, si vous envisagez de déménager, veillez à choisir un bureau facile à transporter et à assembler.
ERGONOMIE POUR LES ÉTUDIANTS : EST-CE POSSIBLE ?
Plusieurs étudiants ont du mal à mener une vie active, surtout ceux qui étudient beaucoup.
Dans de nombreux cas, les garçons et les filles sont plus sédentaires à l’université qu’ils ne l’étaient au cours de leurs années de lycée.
La position assise prolongée peut causer une série de problèmes, mais le problème le plus souvent signalé est le mal de dos.
CHAISE ERGONOMIQUE
Une chaise ergonomique est très importante pour les étudiants et est l’un des éléments qui peuvent réduire l’apparition de maux de dos et de problèmes de colonne vertébrale résultant d’une position assise prolongée.
Une chaise vraiment ergonomique est une chaise qui peut être ajustée en fonction de votre taille et de la hauteur de votre poste de travail.
S’ASSEOIR CORRECTEMENT
Vous pouvez disposer d’une chaise ergonomique fantastique et adopter malgré tout une mauvaise posture en position assise.
Si vous disposez d’une chaise ergonomique et d’un bon support lombaire, utilisez-les pour détecter toute courbure des épaules ou toute inclinaison vers l’avant pour vous rapprocher de l’écran de l’ordinateur.
En outre, essayez toujours de maintenir un dos droit.
FAITES DES PAUSES RÉGULIÈRES
Nous comprenons qu’être à l’université demande beaucoup de temps d’étude, mais il est important de faire des pauses régulières plutôt que de rester assis à votre bureau pendant plusieurs heures d’affilée.
Étirez-vous, bougez, faites quelques abdominaux. Tout cela permet d’éviter les comportements sédentaires et d’améliorer votre humeur et votre concentration pendant que vous étudiez.
BOUGEZ PENDANT QUE VOUS ÉTUDIEZ
Si vous vous sentez à l’aise de marcher tout en étudiant, faites-le. Envisagez la possibilité d’étudier dans différentes positions et essayez-les.
En augmentant vos mouvements pendant que vous étudiez, tant physique que mentale.
ENVISAGEZ LA POSITION ASSISE ACTIVE
La position assise active ou dynamique vous aide à solliciter quelques muscles de temps en temps, au lieu de simplement vous jeter sur la chaise et de vous laisser aller.
Pour pratiquer une assise active, vous pouvez utiliser un bureau debout, une chaise en selle, une chaise à genoux ou même une chaise oscillante.
FAITES RÉGULIÈREMENT DE L’EXERCICE
En tant qu’étudiant, n’oubliez pas l’importance d’un exercice régulier.
Il ne doit pas s’agir d’un programme strict. Mais il doit s’agir d’une activité que vous aimez vraiment.
Si vous êtes un sportif, essayez d’organiser plus souvent un match avec vos amis. Si vous ne l’êtes pas, essayez de marcher, de nager et de pratiquer différentes activités pour évaluer ce qui vous plaît le plus.
Vous serez étonné de voir à quel point l’exercice améliore non seulement votre apparence physique, mais aussi votre confiance et vos fonctions cognitives.